Η μόνη σταθερά στην ζωή είναι η αλλαγή, έτσι παρατήρησε και υποστήριξε πρώτος ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος, Ηράκλειτος. Και ομολογώ πως δε θα μπορούσα να συμφωνήσω αρκετά. Αλλαγές συμβαίνουν μόνιμα στις ζωές μας. Η αλλαγή είναι αυτό που χαρακτηρίζει συνεχώς και την ίδια την φύση. Η μια εποχή διαδέχεται την άλλη, το καλοκαίρι ακολουθείται από το φθινόπωρο και πάει λέγοντας. Όμως, στις μέρες μας η αλλαγή είναι τόσο συχνή και έντονη, που συχνά μας δημιουργεί μεγάλη ανασφάλεια, αβεβαιότητα και ανησυχία.
Η τεχνική της «άγκυρας», λοιπόν, έρχεται να σε βοηθήσει και να σε γειώσει σε έναν κόσμο ιλιγγιώδους ταχύτητας και αλλαγής. Η τεχνική αυτή υιοθετείται από τους υπνοθεραπευτές με σκοπό να «σφραγίσει» μια νέα κατάσταση στον υποσυνείδητο νουτων ανθρώπων, με σκοπό να μειώσει την αμφιβολία που μπορεί να εμπεριέχεται γύρω από μια κατάσταση και μια αλλαγή. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα βοηθητική όταν επιθυμούμε να προβούμε σε μια αλλαγή ριζική για εμάς και τα πιστεύω μας.
Οι υπνοθεραπευτές κατά την διαδικασία της ύπνωσης χρησιμοποιούν συχνά την τεχνική της «άγκυρας» για να εξασφαλίσουν μια νέα πληροφορία, μια νέα πραγματικότητα στουποσυνείδητο, η οποία θα επηρεάσει θετικά την ζωή του εκάστοτε πελάτη. Ο πελάτης κατά την ύπνωση βρίσκεται σε κατάσταση μεγάλης χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής προς τα λόγια του θεραπευτή με αποτέλεσμα να είναι πιο δεκτικός και ανοιχτός σε νέες πραγματικότητες από ότι είναι στην καθημερινότητα του. Έτσι, οι θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική για να επαναπρογραμματίσουν τον υποσυνείδητο νου και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να υπερβούν εμπόδια.
Κατά την διαδικασία, ο υπνοθεραπευτής συνήθως προτείνει στον θεραπευμένο να κάνει μια εύκολη κίνηση, για παράδειγμα με τα δάχτυλα του ενός χεριού του, καθώς του υπαγορεύει τη νέα συνθήκη. Όταν πλέον ο πελάτης επιστρέψει στην καθημερινότητα του και ο νους του αυτόματα πάει στην παλιά σκέψη-συνθήκη, εκείνος μπορεί εύκολανα επαναφέρει την νέα συνθήκη μέσω αυτής της απλής κίνησης που είχε χρησιμοποιήσει για «άγκυρα». Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν αποτελεί μαγικό. Μια και εξαρτάται από την δεκτικότητα και την συνέπεια του ίδιου του πελάτη.
Κατά αντιστοιχία μπορούμε να εμπνευστούμε από αυτή την τεχνική, με επιτυχώς αποδεδειγμένα αποτελέσματα, για να επηρεάσουμε κι εμείς οι ίδιοι θετικά την ζωή μας.
Με ποιον τρόπο, λοιπόν, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνική της «άγκυρας» για να επηρεάσουμε θετικά την ζωή μας και να αισθανθούμε ασφάλεια;
Με ποικίλους τρόπους μπορείς να το επιτύχεις αυτό. Εσύ αρκεί να θυμάσαι να συνδυάζεις την αλλαγή, την πραγματικότητα που επιθυμείς, δηλαδή, με συνθήκες που ήδη αγαπάς και επιλέγεις φυσικά. Για παράδειγμα, έστω ότι έχεις παρατηρήσει πως κάθε φορά που κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη το πρωί σε κακολογείς για την εμφάνιση των μαλλιών σου και παράλληλα έστω ότι κάθε πρωί πλένεις τα δόντια σου. Συνεπώς, αυτές είναι δύο συνήθειες που έχουν υιοθετηθεί φυσικά από εσένα. Τώρα, έστω ότιεπιθυμείς να δημιουργήσεις μια αλλαγή και να πάψεις να κρίνεις τα μαλλιά σου, αλλά να τα αγαπήσεις όπως είναι. Αυτή είναι η νέα σου συνθήκη. Μπορείς κάθε φορά που πας στον καθρέφτη το πρωί, αντί να σε κοιτάξεις και να σε κρίνεις, να πλύνεις αμέσως τα δόντια σου και κατά την ώρα εκείνη να επαναλάβεις στον εαυτό «Αγαπώ τα μαλλιά μου, όπως είναι.» καθώς κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Έτσι, το πλύσιμο των δοντιών σου, μια φυσική διαδικασία/ κίνηση για σένα, θα λειτουργήσει ως «άγκυρα» για να θεμελιώσει αυτή την νέα πραγματικότητα που επιθυμείς να δημιουργήσεις.
Αντιστοίχως, μπορείς να λειτουργήσεις και σε άλλους τομείς της ζωής σου. Στόχος σου είναι να συνδυάζεις κάτι που σου βγαίνει φυσικά και κάνεις εύκολα με κάτι νέο που θέλεις να πετύχεις.
Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί η τεχνική της «άγκυρας» είναι με το να θεμελιώνεις συνήθειες, με σκοπό να καλλιεργείς την σταθερότητα και την ασφάλεια στη ζωή σου. Σαν να ρίχνεις «άγκυρα», δηλαδή, σε κάποια συνθήκη, με σκοπό να την κάνεις – θετική για σένα- συνήθεια. Μπορείς να δημιουργείς τέτοιες «άγκυρες» σε επίπεδο μέρας, εβδομάδας, μήνα αλλά και χρόνου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να μειώσεις την αβεβαιότητα που εμπεριέχεται στην οξυμένη ταχύτητα της εποχής μας. Δεν θα μπορέσεις να ελέγξεις, φυσικά, την πορεία της ζωής και την αλλαγή που την χαρακτηρίζει, αλλά θα μπορέσεις να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που νιώθεις καλά και ασφαλής να ζεις.
Τέτοιες «άγκυρες» μπορεί να είναι μια συνήθεια που παρατηρείς ότι αγαπάς να έχεις, μπορεί να φτιάχνει την διάθεση σου ή/και να σε ξεκουράζει. Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι μια επίσκεψη στο καφέ της γειτονιάς σου, που απολαμβάνεις την παρέα των εργαζομένων, κάθε Παρασκευή απόγεμα για να γιορτάσεις τις επιτυχίες της εβδομάδας σου. Έτσι, αμέσως-αμέσως μαθαίνεις να γιορτάζεις τις επιτυχίας σου. Γίνεται μια θετική συνήθεια σου και μια ευχάριστή για σένα ρουτίνα, καθώς θεμελιώνεις την συχνότητα αυτής της νέας πραγματικότητας. Αυτή θα ήταν, λοιπόν, μια εβδομαδιαία «άγκυρα» σου.
Κλείνοντας, κατά αυτόν τον τρόπο μπορείς να λειτουργείς σε οποιαδήποτε κλίμακα και οποιονδήποτε τομέα επιθυμείς εσύ να αποκτήσεις εποικοδομητικές συνήθειες, να φέρεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου και να καλλιεργήσεις την αίσθηση της «ασφάλειας». Ο στόχος σου είναι η εγκαθίδρυση συνθηκών που σε βοηθούν να έχεις μια κίνηση προς τα «εμπρός». Αυτές οι νέες συνθήκες που εγκαθιδρύεις, θυμήσου να είναι εύκολες και προσβάσιμες σε σένα. Δε θέλεις να δημιουργήσεις νέα εμπόδια στη ζωή σου, αλλά να σε βοηθήσεις και να σε διευκολύνεις να ζεις μια ζωή που απολαμβάνεις.
Δοκίμασε την και πες μου σχόλια εδώ.
Θα χαρώ να ακούσω την νέα σου συνθήκη. 😊
