Η γυναίκα είναι ένα ον κυκλικό. Μάλλον, επίτρεψε μου να σου πω πως ο άνθρωπος είναι ένα ον κυκλικό και η γυναίκα ένα ον διπλά κυκλικό. Τι εννοώ: Ο άνθρωπος από την φύση του είναι πλασμένος να ακολουθεί τους ρυθμούς της φύσης. Ξυπνάει με την ανατολή του ήλιου, κοιμάται με την δύση του ήλιου. Είναι πιο εξωστρεφής το καλοκαίρι, είναι πιο εσωστρεφής κατά την διάρκεια του χειμώνα. Συγκεκριμένα η υγεία του ανθρώπου και η ισορροπία των ορμονών του εξαρτάται άμεσα από τον Ήλιο. Αυτή η σχέση αντανακλάται στον κιρκάδιο ρυθμό του ανθρώπου. Η γυναίκα συγκεκριμένα, όχι μόνο επηρεάζεται από την σχέση της με τον Ήλιο, αλλά και από αυτή με το φεγγάρι, δηλαδή την Σελήνη. Έτσι, η γυναίκα έχει δύο ρυθμούς: τον κιρκάδιο που συνδέεται με τον Ήλιο και τον υπέρυθρο που συνδέεται με την Σελήνη. Εξού και η τοποθέτηση μου ότι η γυναικά είναι ένα ακόμα πιο έντονα κυκλικό ον.
Έτσι, η υγεία, οι ορμόνες και η ευημερία της γυναίκας διακυμαίνονται όχι μόνο σε 24ώρη βάση, δηλαδή επηρεαζόμενες από την θέση του Ηλίου κατά την διάρκεια της μίας ημέρας, αλλά και σε μια μεγαλύτερη βάση, κατά την διάρκεια περίπου 29 ημερών. Αυτός ο κύκλος των περίπου 29 ημερών, λέγεται υπέρυθρος ρυθμός, εμμηνορρυσιακόςκύκλος ή το διάστημα που μεσολαβεί από την Νέα Σελήνη μέχρι την Πανσέληνο.
Μήπως, λοιπόν, τώρα ξεκαθαρίζεται σιγά σιγά γιατί λέμε ότι η γυναίκα είναι κυκλικό ονκαι ότι ο κύκλος της συνδέεται με το φεγγάρι;
Κατά την διάρκεια αυτών των 29 ημερών ή όσο διαρκεί ο κύκλος της περιόδου σου, η γυναίκα βιώνει πολλές διακυμάνσεις. Βιώνει τις ημέρες της περιόδου της που έχει κατέβει το αίμα της, τις γόνιμες μέρες της που έχει την ωορρηξία της και ούτω καθεξής. Συγκεκριμένα, ο εμμηνορρυσιακός κύκλος ή κύκλος περιόδου της γυναίκας χωρίζεται σε 4 φάσεις, τις λεγόμενες 4 εσωτερικές εποχές: Άνοιξη, Καλοκαίρι, Φθινόπωρο, Χειμώνας.
Κάθε εποχή έχει και διαφορετική ενέργεια και δυναμική. Για παράδειγμα, κατά την διάρκεια της περιόδου της (Χειμώνας) η γυναίκα είναι πιο νωχελική, πιο εσωστρεφής, πιο κουρασμένη, πιο διαυγής και πιο ειλικρινής, ενώ κατά την διάρκεια των γόνιμων ημερών της (Καλοκαίρι) η γυναίκα είναι πιο εσωστρεφής, πιο λαμπερή, πιο ευδιάθετη, πιο ευέλικτη, πιο κοινωνική και πιο ενεργητική.
Σε κάθε φάση του κύκλου σου δεν έχεις τις ίδιες ανάγκες, επιθυμίες, ορμόνες και δυνατότητες. Όλα αλλάζουν ανάλογα με την φάση/ εσωτερική εποχή που διανύεις. Κι αν νιώθεις ότι η διάθεση σου διακυμαίνεται τόσο πολύ μέσα στο μήνα θέλω να σου πω πως ΔΕΝ είσαι «τρελή».
Παρόλα αυτά το σύστημα στο οποίο ζούμε δεν εξυπηρετεί την γυναικεία φυσιολογία ούτε τις θηλυκές της ανάγκες και για αυτό πολύ συχνά καταλήγουμε εκτός συστήματος ή εξαντλούμε τους εαυτούς μας για να ακολουθήσουν ρυθμούς που είναι άπιαστοι για εμάς, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε ματαιωμένες, με χρόνια κόπωση, με burn-out ή με ορμονικές διαταραχές.
Όμως, δεν είναι ανάγκη να συνεχίσει αυτή η έκβαση των πραγμάτων. Σήμερα είναι η μέρα που αποφασίζεις ότι τα πράγματα αλλάζουν, γιατί τώρα έχεις τη δύναμη να επιλέξεις να ξαναγράψεις αυτήν την ιστορία. Όταν συνδέεσαι με τον γυναικείο σου κύκλο όχι μόνο ενδυναμώνεται η διαισθητική σου δύναμη, η ποιότητα ζωής σου στο παρόν και η αυτοπεποίθηση σου ως γυναίκα, αλλά κυρίως ενδυναμώνεται και διατηρείται η υγεία σου στο βάθος του χρόνου. Μπορείς να γλιτώσεις πολλά θέματα υγείας όπως ορμονικές διαταραχές, θέματα υπογονιμότητας ή επίπονες περιόδους. Κι αυτά που σου γράφω είναι μόλις ένα πολύ μικρό κομμάτι του πως μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα της υγείας και της ζωής σου στο σύνολο.
Πως μπορείς, λοιπόν, συνδεθείς με τον γυναικείο σου κύκλο;
Το πρώτο βήμα είναι η πρόθεση σου να το κάνεις. Να αρχίσεις να ξεχνάς τις προσδοκίες και τα «πρέπει» που έχεις υιοθετήσει και να βάλεις προτεραιότητα την υγεία και το wellbeing σου. Ξέρω, δεν είναι εύκολο, όμως αυτό είναι το πρώτο βήμα. Χρειάζεται να αντισταθείς στους εξαντλητικούς ρυθμούς που σου απαγορεύονται και έχεις οικειοποιηθεί!
Το δεύτερο βήμα είναι το journaling. Ξεκίνα να καταγράφεις κάθε μέρα, πρωί ή βράδυ ή και τα δύο αν το θέλεις, σε ένα ημερολόγιο τι βιώνεις μέσα στην μέρα. Γράψε για τις διακυμάνσεις σου στην διάθεση σου, πως είναι η όρεξη σου για φαγητό εκείνη την ημέρα, διαφορές που βλέπεις στο σώμα σου, σκέψεις που αναδύονται έντονα, συναισθήματα που πρωταγωνιστούν. Γράψε σε ελεύθερη ροή πως είναι η κάθε μέρα. Ύστερα, αφού το κάνεις αυτό για λίγο καιρό, ξεκίνα να παρατηρείς τα διάφορα μοτίβα. Μήπως μπορείς σιγά σιγά να αντιληφθείς σε ποια φάση του κύκλου σου βρίσκεσαι;
Τρίτο βήμα, άρχισε να συνδέεσαι με τις φάσεις του κύκλου σου χωρίς το application τουκινητό σου. Εντοπίζοντας όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που έχει η κάθε φάση/ εσωτερική εποχή ξεκίνα να ανιχνεύεις διαισθητικά την φάση του κύκλου που βρίσκεσαι. Όσο πιο πολύ παρατηρείς τις μικρές και μεγάλες λεπτομέρειες στην κάθε μέρα, τόσο περισσότερο συνδέεσαι με τον κύκλο σου σε σύνολο και με την κάθε εποχή του.
Τέταρτον, εγγράψου στο workshop μου. Δημιούργησα ένα workshop – την «Μαλακότητα» ακριβώς για αυτόν τον λόγο. Η «Μαλακότητα» είναι ένας αυτοτελής κύκλος 8 εβδομάδων που σε φέρνει πιο κοντά στην πολυδιάστατη γυναικεία σου φύση. Σου προσφέρει αυτόν τον ασφαλή και τρυφερό χώρο για να εξερευνήσεις τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού και τις θηλυκότητας σου καθώς εκφράζεσαι ελεύθερα χωρίς ντροπή, ενοχή και φόβο. Σου δίνει την δυνατότητα να απελευθερώσεις μπλοκαρίσματα και εγκλωβισμένα συναισθήματα που πιθανά να έχουν εγκλωβιστεί μέσα σου και να εμποδίζουν την έκφραση και την ενσωμάτωση της θηλυκότητας σου. Σου διδάσκει πώς να ακολουθείς την ενδογενή και πολύτιμή σοφία της διαίσθησης σου, βοηθώντας σε να κάνεις τις κατάλληλες επιλογές για σένα χωρίς να υπερβαίνεις τα όρια σου ή να ξεχνάς τις επιθυμίες σου. Θέλει να σου δείξει ότι δεν είσαι “παράλογη” που νιώθεις συνεχώς κουρασμένη, πως δεν είσαι “τρελή” που βιώνεις τόσες συναισθηματικές διακυμάνσεις, πως δεν χρειάζεται να συνηθίσεις να βιώνεις κάθε μήνα επίπονη έμμηνο ρύση.
Μα πάνω από όλα στην «Μαλακότητα» συνειδητοποιείς πως ΜΠΟΡΕΙΣ να είσαι επιτυχημένη, ευτυχισμένη και υγιής ενώ ζεις σε ευθυγράμμιση με την γυναίκεια σου φύση.
Μάθε περισσότερα εδώ! Για δηλώσεις συμμετοχή συμπλήρωσε την φόρμα συμμετοχής ή στείλε μου στο ns.holistic.coach@gmail.com
